- English
- Українська
- Русский
Thai Green Curry with Tofu.
Fragrant green curry built from a quick paste, simmered with crisp tofu and an avalanche of vegetables.
Усього
40min
Підготовка
15min
Готування
25min
Порцій
4
На порцію
460kcal
Складність
medium
Інструкція
- 01
Близько 10 хв
Press the tofu between paper towels, then cube and pan-fry until golden on all sides.
- 02
Близько 1 хв
In the same pan, bloom the curry paste with grated ginger and garlic for 1 minute until fragrant.
- 03
Близько 8 хв
Pour in the coconut milk, bring to a gentle simmer, then add broccoli and sliced bell pepper. Cook 6–8 minutes until just tender.
- 04
Близько 2 хв
Return tofu, add soy sauce and the juice of half a lime. Taste — sweeten with a pinch of sugar if needed.
- 05
Близько 1 хв
Serve over brown rice with extra lime wedges on the side.
Цифри, чітко вказано.
Ми обчислюємо поживність із референсних даних кожного інгредієнта, потім округлюємо до цілих. Сприймайте це як орієнтир — остаточне слово за вашою кухнею та вагою.
- Калорії
- 460kcal
- Білки
- 19g
- Жири
- 26g
- Вуглеводи
- 32g
- Клітковина
- 7g
- Цукор
- 8g
- Натрій
- 880mg
Якщо Thai Green Curry with Tofu знайшло місце у вашому тижні, прикріпіть його до плану — решта покажчика зачекає.