- English
- Українська
- Русский
Baked "Peach Pie" Oatmeal
Tender and satisfying baked oatmeal with cottage cheese, juicy peach, and crunchy almond flakes — a healthy breakfast with the flavor of homemade peach pie.
Ингредиенты
На 1 порцию- Whole grain oats50 g
- Сир кисломодочний 5%80 g
- Egg1 piece
- Greek Yogurt, 3% Fat100 g
- Peaches180 g
- мигдаль10 g
- Sweetener(по желанию)
- Vanilla(по желанию)
- Cinnamon(по желанию)
- Baking powder5 g
Инструкция
- 1
Slice or dice the peach.
- 2
In a bowl, mix the egg, cottage cheese, and Greek yogurt.
- 3
Add the rolled oats, sweetener, vanilla, cinnamon, and baking powder. Mix together.
- 4
Add part of the chopped peach to the oat mixture and stir.
- 5
Transfer the mixture into a baking dish.
- 6
Top with the remaining peach and sprinkle with almond flakes.
- 7
Bake for 30–35 minutes at 180°C / 355°F.
Ингредиенты
На 1 порциюИнгредиенты
Whole grain oats
50 g
Сир кисломодочний 5%
80 g
Egg
1 piece
Greek Yogurt, 3% Fat
100 g
Peaches
180 g
мигдаль
10 g
Sweetener
(по желанию)
Vanilla
(по желанию)
Cinnamon
(по желанию)
Baking powder
5 g
Пошаговые инструкции
На 1 порцию- 1
Slice or dice the peach.
- 2
In a bowl, mix the egg, cottage cheese, and Greek yogurt.
- 3
Add the rolled oats, sweetener, vanilla, cinnamon, and baking powder. Mix together.
- 4
Add part of the chopped peach to the oat mixture and stir.
- 5
Transfer the mixture into a baking dish.
- 6
Top with the remaining peach and sprinkle with almond flakes.
Bake for 30–35 minutes at 180°C / 355°F.
Пищевая ценность на порцию
Макронутриенты
24% калорий
Помогают строить и восстанавливать мышцы.
44% калорий
Дают энергию телу и мозгу.
33% калорий
Поддерживают выработку гормонов и работу мозга.
Питательность по ингредиентам
| Ингредиент | Калории | Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|---|---|
| Whole grain oats | 185 | 7g | 33g | 3g |
| Сир кисломодочний 5% | 100 | 13g | 3g | 4g |
| Egg | 72 | 6g | 0g | 5g |
| Greek Yogurt, 3% Fat | 61 | 4g | 5g | 3g |
| Peaches | 70 | 2g | 17g | 0g |
| мигдаль | 58 | 2g | 2g | 5g |
| Sweetener | — | — | — | — |
| Vanilla | — | — | — | — |
| Cinnamon | — | — | — | — |
| Baking powder | 3 | 0g | 1g | 0g |
Данные о пищевой ценности и калорийности являются приблизительными. Они рассчитаны из референсных данных по каждому ингредиенту и могут отличаться в зависимости от конкретных продуктов и брендов, их жирности и спелости, способа измерения и фактического размера порции.
Заметки повара
For a tenderer texture, leave the mixture for 10 minutes before baking so the oats absorb some of the moisture. After taking it out of the oven, let the casserole rest for 5–10 minutes so it holds its shape better. For a richer peach pie flavor, use vanilla and cinnamon.
Вам также может понравиться
Flourless Protein Bread
55 мин≈87 ккал
Baked Chocolate Banana Oatmeal with Nuts
35 мин≈516 ккал
Protein Sandwiches on Whole-Grain Bread
25 мин≈640 ккал
Healthy Adjarian khachapuri with cottage cheese dough
45 мин≈538 ккал
Sulguni Scramble in Lava Wrap with Mixed Vegetables
12 мин≈530 ккал
Tender Zucchini-Cottage Cheese Healthy Pancakes
25 мин≈399 ккал
Zucchini pancake with chicken, tomato, and mozzarella
25 мин≈389 ккал
Toasts with Fried Egg, Avocado, and Caviar
14 мин≈453 ккал
Готовы спланировать свою неделю?
Добавьте этот рецепт в свой план питания и формируйте здоровые привычки.
- Экономьте времяПланируйте заранее
- Ешьте полезноСбалансированные рецепты
- Держите курсДостигайте целей