Chashushuli for dinner
Juicy Georgian meat in tomato sauce with plenty of vegetables and herbs.
Інгредієнти
На 1 порцію- Яловичина молода Ekro Striploin Wet Aged130 g
- Томаты в собственном соку200 g
- bell pepper100 g
- цибуля50 g
- Garlic10 g
- Flat-leaf parsley15 g
- Хмелі-сунелі1 g
- Paprika0.5 g
- Salt(за бажанням)
- Black pepper corn(за бажанням)
- Coconut Oil(за бажанням)2 g
Інструкція
- 1
Cut the beef into thin strips.
- 2
Quickly sear the meat in a well-heated non-stick skillet for 3–4 minutes.
- 3
Add the chopped onion and bell pepper, and cook for another 4–5 minutes (or until the water evaporates).
- 4
Add the tomatoes, minced garlic, spices, and salt.
- 5
Simmer covered for 20–25 minutes until the meat is tender.
- 6
At the end, add plenty of fresh herbs and stir.
Інгредієнти
На 1 порціюІнгредієнти
Яловичина молода Ekro Striploin Wet Aged
130 g
Томаты в собственном соку
200 g
bell pepper
100 g
цибуля
50 g
Garlic
10 g
Flat-leaf parsley
15 g
Хмелі-сунелі
1 g
Paprika
0.5 g
Salt
(за бажанням)
Black pepper corn
(за бажанням)
Coconut Oil
2 g
Покрокові інструкції
На 1 порцію- 1
Cut the beef into thin strips.
- 2
Quickly sear the meat in a well-heated non-stick skillet for 3–4 minutes.
- 3
Add the chopped onion and bell pepper, and cook for another 4–5 minutes (or until the water evaporates).
- 4
Add the tomatoes, minced garlic, spices, and salt.
- 5
Simmer covered for 20–25 minutes until the meat is tender.
At the end, add plenty of fresh herbs and stir.
Поживна цінність на порцію
Макронутрієнти
34% калорій
Допомагають будувати та відновлювати м'язи.
23% калорій
Дають енергію тілу та мозку.
43% калорій
Підтримують вироблення гормонів і роботу мозку.
Поживність за інгредієнтами
| Інгредієнт | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|
| Яловичина молода Ekro Striploin Wet Aged | 234 | 27g | 1g | 14g |
| Томаты в собственном соку | 49 | 2g | 7g | 1g |
| bell pepper | 20 | 1g | 5g | 0g |
| цибуля | 20 | 1g | 5g | 0g |
| Garlic | 15 | 1g | 3g | 0g |
| Flat-leaf parsley | 5 | 0g | 1g | 0g |
| Хмелі-сунелі | — | — | — | — |
| Paprika | 3 | 0g | 1g | 0g |
| Salt | — | — | — | — |
| Black pepper corn | — | — | — | — |
| Coconut Oil | 18 | 0g | 0g | 2g |
Орієнтовно — для деяких інгредієнтів немає даних поживності.
Дані про поживність і калорійність є приблизними. Вони розраховані з референсних даних для кожного інгредієнта й можуть відрізнятися залежно від конкретних продуктів і брендів, їхньої жирності та стиглості, способу вимірювання й фактичного розміру порції.
Вам також може сподобатися
Healthy White Hake on a Bed of Vegetables
45 хв≈177 ккал
Zucchini roll with crab sticks and cheese filling
50 хв≈166 ккал
Healthy Liver Cake with Mushrooms and Vegetables
65 хв≈406 ккал
Juicy Zucchini Patties
50 хв≈309 ккал
Warm Protein Salad with Chicken Liver
35 хв≈409 ккал
High-protein chicken gratin
50 хв≈503 ккал
Express Chicken and Mozzarella Pizza
25 хв≈493 ккал
High-Protein Tuna, Egg, and Mozzarella Salad
12 хв≈438 ккал
Готові спланувати свій тиждень?
Додайте цей рецепт до свого плану харчування та формуйте здорові звички.
- Заощаджуйте часПлануйте заздалегідь
- Їжте здоровоЗбалансовані рецепти
- Тримайте курсДосягайте цілей