- English
- Українська
- Русский
Healthy Slow-Cooker Chicken Drumstick Stew
Juicy homemade stew with chicken drumsticks, potatoes, vegetables, and mushrooms. Thanks to the slow cooker, the meat turns out tender, and the vegetables are infused with a flavorful sauce without extra fat.

Ингредиенты
На 6 порций- Сhicken drumsticks meat850 g
- potato900 g
- Carrot180 g
- цибуля180 g
- Шампиньоны свежие250 g
- bell pepper180 g
- Garlic15 g
- Томатная паста30 g
- Water350 ml
- Olive oil10 g
- Bay leaf2 piece
- Smoked Paprika1 tsp
- солодка паприка1 tsp
- Garlic powder1 tsp
- Salt(по желанию)
- Black pepper corn(по желанию)
- Flat-leaf parsley15 g
Инструкция
- 1
Cut the potatoes into large cubes, dice the onion coarsely, slice the carrots into thick rounds, cut the mushrooms into halves or quarters, and chop the bell pepper into large pieces. Mince the garlic.
- 2
Pat the chicken drumsticks dry, then rub them with salt, pepper, and spices.
- 3
In the slow-cooker bowl with oil, cook the onion and carrots using the "Sauté" mode for 5 minutes. Add the mushrooms and bell pepper, and cook for another 4–5 minutes.
- 4
Add the tomato paste, stir, and warm through for 1 minute.
- 5
Add the potatoes, then top with the chicken drumsticks. Add the garlic and bay leaf.
- 6
Pour in hot water so that it almost covers the potatoes.
- 7
Cook on the "Stew" (or "Slow Cook") mode for 1 hour 10 minutes. Leave on "Warm" for another 10 minutes.
- 8
Gently stir and sprinkle with parsley.
Ингредиенты
На 6 порцийИнгредиенты

Сhicken drumsticks meat
850 g

potato
900 g
Carrot
180 g
цибуля
180 g
Шампиньоны свежие
250 g

bell pepper
180 g

Garlic
15 g
Томатная паста
30 g

Water
350 ml

Olive oil
10 g

Bay leaf
2 piece

Smoked Paprika
1 tsp
солодка паприка
1 tsp

Garlic powder
1 tsp

Salt
(по желанию)

Black pepper corn
(по желанию)
Flat-leaf parsley
15 g
Пошаговые инструкции
На 6 порций- 1
Cut the potatoes into large cubes, dice the onion coarsely, slice the carrots into thick rounds, cut the mushrooms into halves or quarters, and chop the bell pepper into large pieces. Mince the garlic.
- 2
Pat the chicken drumsticks dry, then rub them with salt, pepper, and spices.
- 3
In the slow-cooker bowl with oil, cook the onion and carrots using the "Sauté" mode for 5 minutes. Add the mushrooms and bell pepper, and cook for another 4–5 minutes.
- 4
Add the tomato paste, stir, and warm through for 1 minute.
- 5
Add the potatoes, then top with the chicken drumsticks. Add the garlic and bay leaf.
- 6
Pour in hot water so that it almost covers the potatoes.
- 7
Cook on the "Stew" (or "Slow Cook") mode for 1 hour 10 minutes. Leave on "Warm" for another 10 minutes.
Gently stir and sprinkle with parsley.
Пищевая ценность на порцию
Макронутриенты
38% калорий
Помогают строить и восстанавливать мышцы.
41% калорий
Дают энергию телу и мозгу.
22% калорий
Поддерживают выработку гормонов и работу мозга.
Питательность по ингредиентам
| Ингредиент | Калории | Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|---|---|
Сhicken drumsticks meat | 170 | 27g | 0g | 6g |
potato | 116 | 3g | 26g | 0g |
| Carrot | 12 | 0g | 3g | 0g |
| цибуля | 12 | 0g | 3g | 0g |
| Шампиньоны свежие | 11 | 2g | 0g | 0g |
bell pepper | 6 | 0g | 1g | 0g |
Garlic | 4 | 0g | 1g | 0g |
| Томатная паста | 4 | 0g | 1g | 0g |
Water | 0 | 0g | 0g | 0g |
Olive oil | 15 | 0g | 0g | 2g |
Bay leaf | 1 | 0g | 0g | 0g |
Smoked Paprika | 1 | 0g | 0g | 0g |
| солодка паприка | 1 | 0g | 0g | 0g |
Garlic powder | 2 | 0g | 0g | 0g |
Salt | — | — | — | — |
Black pepper corn | — | — | — | — |
| Flat-leaf parsley | 1 | 0g | 0g | 0g |
Данные о пищевой ценности и калорийности являются приблизительными. Они рассчитаны из референсных данных по каждому ингредиенту и могут отличаться в зависимости от конкретных продуктов и брендов, их жирности и спелости, способа измерения и фактического размера порции.
Заметки повара
Slice the vegetables into large pieces so they do not overcook and fall apart. For a thicker gravy, turn on the "Sauté" mode for another 10 minutes after cooking. You can replace the water with low-fat chicken broth. If desired, add 100–150 g of zucchini, cut into large cubes.
Вам также может понравиться

Healthy White Hake on a Bed of Vegetables
45 мин≈177 ккал

Healthy stuffed peppers with chicken, mushrooms, and millet
105 мин≈346 ккал

Flourless Protein Bread
55 мин≈87 ккал

Healthy Liver Cake with Mushrooms and Vegetables
65 мин≈406 ккал

Healthy Cabbage Rolls with Minced Chicken and Rice
100 мин≈598 ккал

Juicy Zucchini Patties
50 мин≈309 ккал

Creamy Risoni with Chicken Fillet and Mushrooms in the Oven
75 мин≈652 ккал

Pasta Bake with Chicken Fillet, Sulguni, and Egg
70 мин≈590 ккал
Готовы спланировать свою неделю?
Добавьте этот рецепт в свой план питания и формируйте здоровые привычки.
- Экономьте времяПланируйте заранее
- Ешьте полезноСбалансированные рецепты
- Держите курсДостигайте целей