- English
- Українська
- Русский
Express Chicken and Mozzarella Pizza
Crispy high-protein pizza on a thin whole-wheat tortilla with chicken fillet, juicy mushrooms, and tender mozzarella. Light, quick, and perfectly suited for a balanced lunch or dinner.
Ингредиенты
На 1 порцию- Whole wheat tortilla60 g
- Chicken Fillets130 g
- Mozzarella35 g
- Шампиньоны свежие100 g
- tomato120 g
- Томатная паста15 g
- Garlic powder(по желанию)
- Травы итальянские(по желанию)
- Flat-leaf parsley10 g
- Salt(по желанию)
- Black pepper(по желанию)
Инструкция
- 1
Preheat the oven to 390°F.
- 2
Mix the tomato paste with the finely grated tomato, garlic, and seasonings.
- 3
For a crispier base, bake the tortilla in the oven for 2–3 minutes.
- 4
Spread the sauce over the base.
- 5
Top with the sliced chicken breast, mushrooms, and tomato slices.
- 6
Sprinkle with grated mozzarella.
- 7
Bake for 10–12 minutes until the cheese is melted and the edges are golden brown.
- 8
Sprinkle with fresh herbs before serving.
Ингредиенты
На 1 порциюИнгредиенты
Whole wheat tortilla
60 g
Chicken Fillets
130 g
Mozzarella
35 g
Шампиньоны свежие
100 g
tomato
120 g
Томатная паста
15 g
Garlic powder
(по желанию)
Травы итальянские
(по желанию)
Flat-leaf parsley
10 g
Salt
(по желанию)
Black pepper
(по желанию)
Пошаговые инструкции
На 1 порцию- 1
Preheat the oven to 390°F.
- 2
Mix the tomato paste with the finely grated tomato, garlic, and seasonings.
- 3
For a crispier base, bake the tortilla in the oven for 2–3 minutes.
- 4
Spread the sauce over the base.
- 5
Top with the sliced chicken breast, mushrooms, and tomato slices.
- 6
Sprinkle with grated mozzarella.
- 7
Bake for 10–12 minutes until the cheese is melted and the edges are golden brown.
Sprinkle with fresh herbs before serving.
Пищевая ценность на порцию
Макронутриенты
38% калорий
Помогают строить и восстанавливать мышцы.
31% калорий
Дают энергию телу и мозгу.
31% калорий
Поддерживают выработку гормонов и работу мозга.
Питательность по ингредиентам
| Ингредиент | Калории | Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|---|---|
| Whole wheat tortilla | 186 | 6g | 28g | 6g |
| Chicken Fillets | 138 | 26g | 2g | 2g |
| Mozzarella | 105 | 8g | 1g | 8g |
| Шампиньоны свежие | 27 | 4g | 0g | 1g |
| tomato | 22 | 1g | 5g | 0g |
| Томатная паста | 12 | 0g | 3g | 0g |
| Garlic powder | — | — | — | — |
| Травы итальянские | — | — | — | — |
| Flat-leaf parsley | 4 | 0g | 1g | 0g |
| Salt | — | — | — | — |
| Black pepper | — | — | — | — |
Данные о пищевой ценности и калорийности являются приблизительными. Они рассчитаны из референсных данных по каждому ингредиенту и могут отличаться в зависимости от конкретных продуктов и брендов, их жирности и спелости, способа измерения и фактического размера порции.
Заметки повара
Serve the pizza with a small vegetable salad.
Вам также может понравиться
Healthy White Hake on a Bed of Vegetables
45 мин≈177 ккал
Healthy Slow-Cooker Chicken Drumstick Stew
90 мин≈339 ккал
Healthy stuffed peppers with chicken, mushrooms, and millet
105 мин≈346 ккал
Flourless Protein Bread
55 мин≈87 ккал
Healthy Liver Cake with Mushrooms and Vegetables
65 мин≈406 ккал
Healthy Cabbage Rolls with Minced Chicken and Rice
100 мин≈598 ккал
Juicy Zucchini Patties
50 мин≈309 ккал
Creamy Risoni with Chicken Fillet and Mushrooms in the Oven
75 мин≈607 ккал
Готовы спланировать свою неделю?
Добавьте этот рецепт в свой план питания и формируйте здоровые привычки.
- Экономьте времяПланируйте заранее
- Ешьте полезноСбалансированные рецепты
- Держите курсДостигайте целей