"Pear & Cinnamon" Baked Oatmeal
Tender baked oatmeal with juicy pear, aromatic cinnamon, and crunchy almonds — perfect for a filling and hearty breakfast.
Приготовано 124K разів
Інгредієнти
На 1 порцію- Whole grain oats55 g
- Груша150 g
- Egg1 piece
- Greek Yogurt, 3% Fat150 g
- мигдаль10 g
- Корица1 tsp
- Baking powder(за бажанням)3 g
- Sugar Substitute(за бажанням)
- Salt(за бажанням)
Інструкція
- 1
Preheat the oven to 180°C (350°F).
- 2
Dice the pear or cut it into thin slices.
- 3
In a bowl, whisk the egg and Greek yogurt together until smooth.
- 4
Add the rolled oats, cinnamon, baking powder, sweetener, and a pinch of salt, then stir well.
- 5
Fold in most of the pear and gently stir once more.
- 6
Transfer the mixture into a small baking dish.
- 7
Top with the remaining pear and sprinkle with chopped almonds.
- 8
Bake for 30–35 minutes at 180°C (350°F) until golden brown.
- 9
Let the baked oatmeal cool for 5 minutes before serving.
Порада шефа: Для більшого смаку замаринуйте білкову основу в лимонному соку з часником і травами на 30 хвилин перед приготуванням.
Інгредієнти
Інгредієнти
Whole grain oats
55 g
Груша
150 g
Egg
1 piece
Greek Yogurt, 3% Fat
150 g
мигдаль
10 g
Корица
1 tsp
Baking powder
3 g
Sugar Substitute
(за бажанням)
Salt
(за бажанням)
Порада щодо інгредієнтів
Замініть курку на смажений тофу або нут — смачний вегетаріанський варіант.
Покрокові інструкції
На 1 порцію- 1
Preheat the oven to 180°C (350°F).
- 2
Dice the pear or cut it into thin slices.
- 3
In a bowl, whisk the egg and Greek yogurt together until smooth.
- 4
Add the rolled oats, cinnamon, baking powder, sweetener, and a pinch of salt, then stir well.
- 5
Fold in most of the pear and gently stir once more.
- 6
Transfer the mixture into a small baking dish.
- 7
Top with the remaining pear and sprinkle with chopped almonds.
- 8
Bake for 30–35 minutes at 180°C (350°F) until golden brown.
Let the baked oatmeal cool for 5 minutes before serving.
Порада шефа: Для більшого смаку замаринуйте білкову основу в лимонному соку з часником і травами на 30 хвилин перед приготуванням.
Поживна цінність на порцію
% денної норми*
- Vitamin A28%
- Vitamin C35%
- Calcium15%
- Iron20%
- Potassium18%
- Magnesium22%
*На основі денного раціону 2000 ккал.
Макронутрієнти
17% калорій
Допомагають будувати та відновлювати м'язи.
49% калорій
Дають енергію тілу та мозку.
33% калорій
Підтримують вироблення гормонів і роботу мозку.
Поживність за інгредієнтами
| Інгредієнт | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|
| Whole grain oats | 204 | 7g | 36g | 3g |
| Груша | 74 | 1g | 16g | 0g |
| Egg | 78 | 7g | 1g | 6g |
| Greek Yogurt, 3% Fat | 91 | 6g | 7g | 5g |
| мигдаль | 58 | 2g | 2g | 5g |
| Корица | — | — | — | — |
| Baking powder | 2 | 0g | 1g | 0g |
| Sugar Substitute | — | — | — | — |
| Salt | — | — | — | — |
Орієнтовно — для деяких інгредієнтів немає даних поживності.
Відгуки (320)
На основі 320 відгуків
- 584%
- 412%
- 33%
- 21%
- 10%
- Sarah J.Підтверджена покупка2 days ago
Delicious and so easy to make! I prepped it for lunch all week and it kept me full and energized.
- Marcus T.Підтверджена покупка5 days ago
Restaurant-quality at home. The marinade tip in the notes made all the difference — will cook again.
- Priya N.1 week ago
Great balance of protein and veg. I swapped chicken for tofu and it still came out fantastic.
Поради та варіації
Prep ahead
Roast the sweet potatoes and cook the grains the night before — the bowl comes together in minutes.
Make it vegetarian
Swap the chicken for grilled tofu or crispy chickpeas without losing the protein punch.
Store & reheat
Keeps for 3 days in an airtight container. Add the avocado fresh, just before serving.
Boost the flavour
A squeeze of lemon and a pinch of flaky salt right before eating brightens the whole bowl.
Вам також може сподобатися
Baked Chocolate Banana Oatmeal with Nuts
35 хв532 ккал
Healthy Adjarian khachapuri with cottage cheese dough
45 хв554 ккал
Toasts with Fried Egg, Avocado, and Caviar
14 хв309 ккал
Crispy Lavash Pouches with Curd Filling
13 хв582 ккал
Three-Egg Shakshuka in Rich Tomato Sauce with Whole-Grain Bread
35 хв305 ккал
Готові спланувати свій тиждень?
Додайте цей рецепт до свого плану харчування та формуйте здорові звички.
- Заощаджуйте часПлануйте заздалегідь
- Їжте здоровоЗбалансовані рецепти
- Тримайте курсДосягайте цілей