Читать на

ПП брауни с вишней

Name: ПП брауни с вишней
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: 200 g Банан; 2 piece яйцо; 20 g Какао; 5 g Разрыхлитель; 150 g Вишня; 15 g Черный шоколад 86%; ванілін

Нежный шоколадный брауни без муки. Сладость спелого банана, лёгкая кислинка сочной вишни и аромат какао создают идеальное сочетание вкусов, а тёртый чёрный шоколад сверху добавляет насыщенную шоколадную нотку. Простой в приготовлении десерт для полезного перекуса или к чашке кофе.

40 minОбщее время

10 minПодготовка

ЛегкоСложность

≈92 kcalНа порцию

Белок

≈92

Калории

Ингредиенты

На 6 порций

Банан200 g
яйцо2 piece
Какао20 g
Разрыхлитель5 g
Вишня150 g
Черный шоколад 86%15 g
ванілін(по желанию)

Инструкция

1
Разогрейте духовку до 180°C.
2
Разминайте бананы вилкой до состояния пюре.
3
Добавьте яйца, какао, разрыхлитель, щепотку соли и, по желанию, ваниль. Хорошо перемешайте до однородности.
4
Перелейте тесто в форму, застеленную пергаментом.
5
Слегка вдавите вишни в тесто, равномерно распределив их по всей поверхности.
6
Натрите сверху чёрный шоколад.
7
Запекайте 25–30 минут при 180°C.
8
Дайте десерту остыть 15–20 минут, после чего нарежьте на порции.

Пищевая ценность на порцию

≈92Калории

Белки4g (14%)

Углеводы15g (58%)

Жиры3g (28%)

Клетчатка

Сахар

91mg

Натрий

Макронутриенты

Белки

14% калорий

Помогают строить и восстанавливать мышцы.

Углеводы

15g

58% калорий

Дают энергию телу и мозгу.

Жиры

28% калорий

Поддерживают выработку гормонов и работу мозга.

Питательность по ингредиентам

Ингредиент	Калории	Белки	Углеводы	Жиры
Банан	30	0g	8g	0g
яйцо	24	2g	0g	2g
Какао	8	1g	2g	0g
Разрыхлитель	0	0g	0g	0g
Вишня	16	0g	4g	0g
Черный шоколад 86%	15	0g	1g	1g
ванілін	—	—	—	—

Данные о пищевой ценности и калорийности являются приблизительными. Они рассчитаны из референсных данных по каждому ингредиенту и могут отличаться в зависимости от конкретных продуктов и брендов, их жирности и спелости, способа измерения и фактического размера порции.