- English
- Українська
- Русский
Oatmeal-Apple Fit Cookies with Cinnamon
Soft and flavorful fit cookies made with rolled oats, cottage cheese, and apple. Thanks to the high protein content and natural sweetness of the fruit, they are perfect for breakfast, a quick snack, or to enjoy with a cup of coffee or tea.
Ингредиенты
На 2 порции- Вівсяні пластівці50 g
- Сheese Cottage 5%150 g
- Egg1 piece
- Яблоко100 g
- Cinnamon1 tsp
- Baking powder5 g
- Sugar Substitute(по желанию)
- Salt(по желанию)
- Vanilla(по желанию)
Инструкция
- 1
Preheat your oven to 180°C (top and bottom heat mode).
- 2
Grate the apple using a coarse grater. If it is very juicy, gently squeeze out any excess liquid.
- 3
In a bowl, mix the cottage cheese, egg, sweetener, a pinch of salt, cinnamon, and vanilla.
- 4
Add the grated apple, rolled oats, and baking powder, then mix well.
- 5
Let the mixture sit for 10–15 minutes so the oats can absorb the moisture and the dough becomes more uniform.
- 6
With wet hands or a spoon, shape into 6–8 small cookies and place them on a baking sheet lined with parchment paper.
- 7
Bake for 25 minutes until lightly golden brown.
- 8
After baking, let the cookies cool on the baking sheet for 5–10 minutes — they will become denser and hold their shape better.
Ингредиенты
На 2 порцииИнгредиенты
Вівсяні пластівці
50 g
Сheese Cottage 5%
150 g
Egg
1 piece
Яблоко
100 g
Cinnamon
1 tsp
Baking powder
5 g
Sugar Substitute
(по желанию)
Salt
(по желанию)
Vanilla
(по желанию)
Пошаговые инструкции
На 2 порции- 1
Preheat your oven to 180°C (top and bottom heat mode).
- 2
Grate the apple using a coarse grater. If it is very juicy, gently squeeze out any excess liquid.
- 3
In a bowl, mix the cottage cheese, egg, sweetener, a pinch of salt, cinnamon, and vanilla.
- 4
Add the grated apple, rolled oats, and baking powder, then mix well.
- 5
Let the mixture sit for 10–15 minutes so the oats can absorb the moisture and the dough becomes more uniform.
- 6
With wet hands or a spoon, shape into 6–8 small cookies and place them on a baking sheet lined with parchment paper.
- 7
Bake for 25 minutes until lightly golden brown.
After baking, let the cookies cool on the baking sheet for 5–10 minutes — they will become denser and hold their shape better.
Пищевая ценность на порцию
Макронутриенты
26% калорий
Помогают строить и восстанавливать мышцы.
45% калорий
Дают энергию телу и мозгу.
29% калорий
Поддерживают выработку гормонов и работу мозга.
Питательность по ингредиентам
| Ингредиент | Калории | Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|---|---|
| Вівсяні пластівці | 95 | 3g | 17g | 2g |
| Сheese Cottage 5% | 80 | 9g | 3g | 3g |
| Egg | 36 | 3g | 0g | 2g |
| Яблоко | 23 | 0g | 5g | 0g |
| Cinnamon | 4 | 0g | 1g | 0g |
| Baking powder | 1 | 0g | 1g | 0g |
| Sugar Substitute | — | — | — | — |
| Salt | — | — | — | — |
| Vanilla | — | — | — | — |
Оценочно — для некоторых ингредиентов нет данных пищевой ценности.
Данные о пищевой ценности и калорийности являются приблизительными. Они рассчитаны из референсных данных по каждому ингредиенту и могут отличаться в зависимости от конкретных продуктов и брендов, их жирности и спелости, способа измерения и фактического размера порции.
Заметки повара
For a richer aroma, you can add a pinch of nutmeg or a bit of lemon or orange zest.
The cookies taste best after cooling completely, when their texture becomes more dense.
Вам также может понравиться
Healthy Apple Sharlotka
45 мин≈104 ккал
Healthy Cherry Brownie
40 мин≈92 ккал
Phyllo Dough "Napoleon"
40 мин≈222 ккал
High-Protein Mini Lavaash Roll with Creamy Cottage Cheese and Berries
15 мин≈239 ккал
Express Chocolate Mug Cake
6 мин≈198 ккал
Banana Chocolate Cottage Cheese Brownie Cheesecake
65 мин≈320 ккал
Crispy Chocolate-Nut Healthy Truffles with Cottage Cheese
45 мин≈235 ккал
Vanilla Cottage Cheese Fit-Cheesecake with Strawberries
45 мин≈565 ккал
Готовы спланировать свою неделю?
Добавьте этот рецепт в свой план питания и формируйте здоровые привычки.
- Экономьте времяПланируйте заранее
- Ешьте полезноСбалансированные рецепты
- Держите курсДостигайте целей