- English
- Українська
- Русский
ПП-Тирамису с савоярди
Нежный ПП-тирамису с савоярди — легкий десерт без выпечки с воздушным творожно-йогуртовым кремом, ароматом кофе и шоколадной ноткой какао, который отлично вписывается в рацион правильного питания.
Ингредиенты
На 4 порции- Печиво савоярді120 g
- Йогурт Греческий 3%400 g
- М'який творог 5%300 g
- Подсластитель(по желанию)
- кофе2 tsp
- Вода гаряча150 ml
- Какао10 g
- Ваниль(по желанию)
Инструкция
- 1
Заварите кофе и охладите.
- 2
Взбейте творог, йогурт, подсластитель и ваниль до состояния однородного крема.
- 3
Савоярди быстро обмакивайте в кофе (на 1–2 секунды).
- 4
Выложите слой печенья.
- 5
Покройте половиной крема.
- 6
Повторите слои.
- 7
Посыпьте какао.
- 8
Поставьте в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь.
Ингредиенты
На 4 порцииИнгредиенты
Печиво савоярді
120 g
Йогурт Греческий 3%
400 g
М'який творог 5%
300 g
Подсластитель
(по желанию)
кофе
2 tsp
Вода гаряча
150 ml
Какао
10 g
Ваниль
(по желанию)
Пошаговые инструкции
На 4 порции- 1
Заварите кофе и охладите.
- 2
Взбейте творог, йогурт, подсластитель и ваниль до состояния однородного крема.
- 3
Савоярди быстро обмакивайте в кофе (на 1–2 секунды).
- 4
Выложите слой печенья.
- 5
Покройте половиной крема.
- 6
Повторите слои.
- 7
Посыпьте какао.
Поставьте в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь.
Пищевая ценность на порцию
Макронутриенты
24% калорий
Помогают строить и восстанавливать мышцы.
32% калорий
Дают энергию телу и мозгу.
45% калорий
Поддерживают выработку гормонов и работу мозга.
Питательность по ингредиентам
| Ингредиент | Калории | Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|---|---|
| Печиво савоярді | 146 | 2g | 17g | 9g |
| Йогурт Греческий 3% | 61 | 4g | 5g | 3g |
| М'який творог 5% | 93 | 13g | 1g | 4g |
| Подсластитель | — | — | — | — |
| кофе | — | — | — | — |
| Вода гаряча | 0 | 0g | 0g | 0g |
| Какао | 6 | 0g | 1g | 0g |
| Ваниль | — | — | — | — |
Оценочно — для некоторых ингредиентов нет данных пищевой ценности.
Данные о пищевой ценности и калорийности являются приблизительными. Они рассчитаны из референсных данных по каждому ингредиенту и могут отличаться в зависимости от конкретных продуктов и брендов, их жирности и спелости, способа измерения и фактического размера порции.
Вам также может понравиться
ПП-шарлотка с яблоками
45 мин≈104 ккал
ПП брауни с вишней
40 мин≈92 ккал
ПП «Наполеон» из теста филло
40 мин≈222 ккал
Белковый мини-рулет из лаваша с кремовым творогом и ягодами
15 мин≈239 ккал
Экспресс-шоколадный кекс в кружке
6 мин≈198 ккал
Бананово-шоколадный творожный брауни-чизкейк
65 мин≈320 ккал
Хрустящие шоколадно-ореховые ПП-трюфели с творогом
45 мин≈235 ккал
Овсяно-яблочное фит-печенье с корицей
55 мин≈235 ккал
Готовы спланировать свою неделю?
Добавьте этот рецепт в свой план питания и формируйте здоровые привычки.
- Экономьте времяПланируйте заранее
- Ешьте полезноСбалансированные рецепты
- Держите курсДостигайте целей