- English
- Українська
- Русский
Бананово-шоколадний сирний брауні-чізкейк
Ніжний сирний чізкейк на вологій бананово-шоколадній основі. Без масла, з цукрозамінником та мигдальним молоком — ідеальний варіант корисного десерту для щоденного меню.

Приготовано 124K разів
Інгредієнти
На 4 порції- Банан2 piece
- Кукурудзяний крохмаль45 g
- Цукрозамінник(за бажанням)
- Какао25 g
- яйце1 piece
- Розпушувач1 tsp
- кисломолочний сир 5%400 g
- Кукурудзяний крохмаль30 g
- Цукрозамінник(за бажанням)
- Мигдальне молоко50 ml
- яйця2 piece
Інструкція
- 1
Готуємо шоколадну основу: у чашу блендера додайте банани, яйце та цукрозамінник. Збийте до однорідності.
- 2
Всипте какао, крохмаль та розпушувач. Ще раз пробийте масу блендером до гладкого шоколадного тіста.
- 3
Перелийте у форму діаметром 18–20 см, застелену пергаментом.
- 4
Готуємо сирний шар: до чаші блендера викладіть сир, яйця, цукрозамінник, мигдальне молоко та крохмаль. Збийте до ніжної кремової консистенції без крупинок.
- 5
Формуємо десерт: вилийте сирну масу поверх шоколадної основи. За бажанням зробіть мармуровий візерунок, злегка перемішавши шари шпажкою.
- 6
Випікаємо при 175°C приблизно 45–55 хвилин. Краї мають стати пружними, а центр залишатися злегка рухомим.
- 7
Після випікання залиште десерт у вимкненій духовці на 10–15 хвилин із прочиненими дверцятами.
- 8
Охолоджуємо повністю десерт, після чого поставте в холодильник мінімум на 2–3 години. Після охолодження текстура стане щільнішою, ніжнішою та більш схожою на класичний чізкейк.
Порада шефа: Для більшого смаку замаринуйте білкову основу в лимонному соку з часником і травами на 30 хвилин перед приготуванням.
Інгредієнти
Інгредієнти

Банан
2 piece

Кукурудзяний крохмаль
45 g

Цукрозамінник
(за бажанням)

Какао
25 g
яйце
1 piece

Розпушувач
1 tsp
кисломолочний сир 5%
400 g

Кукурудзяний крохмаль
30 g

Цукрозамінник
(за бажанням)

Мигдальне молоко
50 ml
яйця
2 piece
Порада щодо інгредієнтів
Замініть курку на смажений тофу або нут — смачний вегетаріанський варіант.
Покрокові інструкції
На 4 порції- 1
Готуємо шоколадну основу: у чашу блендера додайте банани, яйце та цукрозамінник. Збийте до однорідності.
- 2
Всипте какао, крохмаль та розпушувач. Ще раз пробийте масу блендером до гладкого шоколадного тіста.
- 3
Перелийте у форму діаметром 18–20 см, застелену пергаментом.
- 4
Готуємо сирний шар: до чаші блендера викладіть сир, яйця, цукрозамінник, мигдальне молоко та крохмаль. Збийте до ніжної кремової консистенції без крупинок.
- 5
Формуємо десерт: вилийте сирну масу поверх шоколадної основи. За бажанням зробіть мармуровий візерунок, злегка перемішавши шари шпажкою.
- 6
Випікаємо при 175°C приблизно 45–55 хвилин. Краї мають стати пружними, а центр залишатися злегка рухомим.
- 7
Після випікання залиште десерт у вимкненій духовці на 10–15 хвилин із прочиненими дверцятами.
Охолоджуємо повністю десерт, після чого поставте в холодильник мінімум на 2–3 години. Після охолодження текстура стане щільнішою, ніжнішою та більш схожою на класичний чізкейк.
Порада шефа: Для більшого смаку замаринуйте білкову основу в лимонному соку з часником і травами на 30 хвилин перед приготуванням.
Поживна цінність на порцію
% денної норми*
- Vitamin A28%
- Vitamin C35%
- Calcium15%
- Iron20%
- Potassium18%
- Magnesium22%
*На основі денного раціону 2000 ккал.
Макронутрієнти
26% калорій
Допомагають будувати та відновлювати м'язи.
51% калорій
Дають енергію тілу та мозку.
22% калорій
Підтримують вироблення гормонів і роботу мозку.
Поживність за інгредієнтами
| Інгредієнт | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|
Банан | 53 | 1g | 14g | 0g |
Кукурудзяний крохмаль | 43 | 0g | 10g | 0g |
Цукрозамінник | — | — | — | — |
Какао | 14 | 1g | 4g | 1g |
| яйце | 19 | 2g | 0g | 1g |
Розпушувач | 1 | 0g | 0g | 0g |
| кисломолочний сир 5% | 125 | 16g | 4g | 5g |
Кукурудзяний крохмаль | 29 | 0g | 7g | 0g |
Цукрозамінник | — | — | — | — |
Мигдальне молоко | — | — | — | — |
| яйця | — | — | — | — |
Орієнтовно — для деяких інгредієнтів немає даних поживності.
Відгуки (320)
На основі 320 відгуків
- 584%
- 412%
- 33%
- 21%
- 10%
- Sarah J.Підтверджена покупка2 days ago
Delicious and so easy to make! I prepped it for lunch all week and it kept me full and energized.
- Marcus T.Підтверджена покупка5 days ago
Restaurant-quality at home. The marinade tip in the notes made all the difference — will cook again.
- Priya N.1 week ago
Great balance of protein and veg. I swapped chicken for tofu and it still came out fantastic.
Поради та варіації
Prep ahead
Roast the sweet potatoes and cook the grains the night before — the bowl comes together in minutes.
Make it vegetarian
Swap the chicken for grilled tofu or crispy chickpeas without losing the protein punch.
Store & reheat
Keeps for 3 days in an airtight container. Add the avocado fresh, just before serving.
Boost the flavour
A squeeze of lemon and a pinch of flaky salt right before eating brightens the whole bowl.
Вам також може сподобатися

ПП «Наполеон» з тіста філло
40 хв226 ккал

Білковий міні-рулет із лаваша з кремовим творогом та ягодами
15 хв239 ккал

Експрес-шоколадний кекс у чашці
6 хв206 ккал

Хрусткі шоколадно-горіхові ПП-трюфелі з сиром
45 хв235 ккал

Вівсяно-яблучне фіт-печиво з корицею
55 хв238 ккал

Ванільна сирна ПП-запіканка з полуницею
45 хв581 ккал

ПП-Тірамісу з савоярді
25 хв306 ккал
Готові спланувати свій тиждень?
Додайте цей рецепт до свого плану харчування та формуйте здорові звички.
- Заощаджуйте часПлануйте заздалегідь
- Їжте здоровоЗбалансовані рецепти
- Тримайте курсДосягайте цілей