Mealora.club

Ніжне ягідне творожне суфле

Ніжне творожне суфле з ягодами — легкий білковий десерт без випічки, який нагадує панакоту за текстурою.

100 minЗагальний час
10 minПідготовка
ЛегкоСкладність
≈220 kcalНа порцію
Ніжне ягідне творожне суфле
Багато білка
23g
Білок
≈220
Калорії

Інгредієнти

На 1 порцію
  • Сир кисломолочний 5%100 g
  • Грецький йогурт 2%50 g
  • Ягоди100 g
  • Желатин швидкорозчинний7 g
  • Вода́40 ml
  • Цукрозамінник(за бажанням)

Інструкція

  1. 1

    Желатин залийте теплою водою та ретельно перемішайте до повного розчинення. За потреби прогрійте в мікрохвильовці 5–10 секунд, не доводячи до кипіння.

  2. 2

    У чашу блендера викладіть творог, грецький йогурт, цукрозамінник і половину ягід (50 г).

  3. 3

    Додайте розчинений желатин і збийте все до однорідної кремової консистенції.

  4. 4

    Перелийте масу у креманку або невелику форму.

  5. 5

    Зверху викладіть решту ягід.

  6. 6

    Поставте десерт у холодильник мінімум на 1 годину, а для максимально ніжної та пружної текстури — на 2 години.

  7. 7

    Подавайте добре охолодженим.

Вам також може сподобатися

Готові спланувати свій тиждень?

Додайте цей рецепт до свого плану харчування та формуйте здорові звички.

  • Заощаджуйте часПлануйте заздалегідь
  • Їжте здоровоЗбалансовані рецепти
  • Тримайте курсДосягайте цілей
Створити план харчування