Crispy Lavash Pouches with Curd Filling

Name: Crispy Lavash Pouches with Curd Filling
Prep time: 5 min
Cook time: 8 min
Yield: 1
Ingredients: 100 g Лаваш; 150 g Сheese Cottage 5%; 20 g Сыр Сулугуни; 1 piece Egg; 10 g Dill; Salt

Crispy whole-wheat lavash pouches with tender curd filling, sulguni cheese, and fresh dill — a quick, satisfying, and protein-rich breakfast.

13 minЗагальний час

5 minПідготовка

ЛегкоСкладність

≈566 kcalНа порцію

Багато білка

36g

Білок

≈566

Калорії

Інгредієнти

На 1 порцію

Лаваш100 g
Сheese Cottage 5%150 g
Сыр Сулугуни20 g
Egg1 piece
Dill10 g
Salt(за бажанням)

Інструкція

1
Mix the curd cheese, egg, grated sulguni, and finely chopped dill.
2
Cut the lavash in half.
3
Divide the filling into two equal parts.
4
Wrap into two tight pouches.
5
Fry in a dry non-stick skillet for 2–3 minutes on each side until golden brown and crispy.

Поживна цінність на порцію

≈566Калорії

Білки36g (26%)

Вуглеводи64g (46%)

Жири17g (27%)

Клітковина

Цукор

645mg

Натрій

Макронутрієнти

Білки

36g

26% калорій

Допомагають будувати та відновлювати м'язи.

Вуглеводи

64g

46% калорій

Дають енергію тілу та мозку.

Жири

17g

27% калорій

Підтримують вироблення гормонів і роботу мозку.

Поживність за інгредієнтами

Інгредієнт	Калорії	Білки	Вуглеводи	Жири
Лаваш	280	9g	56g	1g
Сheese Cottage 5%	159	17g	7g	7g
Сыр Сулугуни	61	4g	0g	5g
Egg	72	6g	0g	5g
Dill	4	0g	1g	0g
Salt	—	—	—	—

Дані про поживність і калорійність є приблизними. Вони розраховані з референсних даних для кожного інгредієнта й можуть відрізнятися залежно від конкретних продуктів і брендів, їхньої жирності та стиглості, способу вимірювання й фактичного розміру порції.