- English
- Українська
- Русский
Скрембл із лососем у вівсянобліні.
Ніжний скрембл зі слабосоленим лососем, свіжими овочами та кремовим йогуртовим соусом, загорнутий у ситний вівсяний млинець, — збалансований сніданок із високим вмістом білка для активного та здорового початку дня.
Усього
15min
Підготовка
5min
Готування
10min
Порцій
1
На порцію
12kcal
Складність
easy
Інструкція
- 01
Подрібніть вівсяні пластівці до стану борошна.
- 02
Змішайте з водою та дрібкою солі до однорідного тіста.
- 03
Випікайте великий тонкий вівсяноблін на антипригарній сковороді по 2–3 хвилини з кожного боку.
- 04
Яйця збийте та приготуйте ніжний скрембл, постійно помішуючи.
- 05
Огірок наріжте тонкою соломкою, салат злегка подрібніть.
- 06
На готовий вівсяноблін нанесіть грецький йогурт тонким шаром.
- 07
Викладіть скрембл, шматочки лосося, салат та огірок.
- 08
Загорніть вівсяноблін рулетом або конвертом і подавайте одразу.
Цифри, чітко вказано.
Ми обчислюємо поживність із референсних даних кожного інгредієнта, потім округлюємо до цілих. Сприймайте це як орієнтир — остаточне слово за вашою кухнею та вагою.
Орієнтовно — для деяких інгредієнтів немає даних поживності.
- Калорії
- 12kcal
- Білки
- 1g
- Жири
- 0g
- Вуглеводи
- 3g
- Клітковина
- 0g
- Цукор
- 1g
- Натрій
- 2mg
Якщо Скрембл із лососем у вівсянобліні знайшло місце у вашому тижні, прикріпіть його до плану — решта покажчика зачекає.